防高齡失智 醫生建議做好五件事、一準備

在確診失智症前，可能早有症狀。關渡醫院院長陳亮恭表示，失智症愈早發現、愈早治療，效果愈好，但更重要的是預防失智，建議做到防失智「五好」祕訣，即好運動、好營養、好習慣、好社交與好醫生；有失智照護經驗的聯合整形外科診所院長林靜芸則建議，要趁年輕預存「長照風險預備金」，可用保險移轉老病窮的風險。

　陳亮恭指出，失智症不僅涵蓋認知功能衰退，還包括喪失「自理生活」的能力；現在有很多治療失智症的新藥，但關鍵仍是要早期發現、早期治療，才能提高療效，但失智症早期症狀很多樣，不僅是民眾最熟知的記憶衰退，其實還包含語言流暢度下降、喪失視覺空間感、個性轉變、活動力下降等。

　陳亮恭指出，如突然個性改變，可能是額顳葉型失智症的症狀；活動力突然下降，如握力減弱、走路愈來愈慢等，可能是血管性失智的前兆，這些失智不見得立刻影響到記憶，未必能在早期發現，目前許多單位都在研究如何利用數位工具或AI協助檢測失智前期症狀，協助民眾儘早發現失智症狀。

　雖然早期發現、早期治療的效果最佳，但陳亮恭表示，最好還是要能預防失智，經過在台灣蒐集1,400位自覺腦力衰退的高齡者案例後，印證做好五件事，有助腦力提升，一是好運動，包括身體與腦力，建議一周至少要有150分鐘中強度運動，維持學習新事物的習慣；二是好營養；三是好習慣，如睡夠七小時、定期健檢等；四是好社交，維持好的人際關係、有朋友相伴；五是好醫生，即配合醫生指示，進行疾病管理，長期做好五件事，就連75歲高齡者都證明有助腦力進步。

　隨著國人平均餘命不斷延長，南山人壽提醒，除培養良好生活習慣以預防或延緩失智症，可考慮及早規劃失智與長照保障，如南山人壽推出全新失智險「南山人壽幸福憶百健康終身保險」，是市場上首張可給付輕度及中重度失智保險金的終身失智險，「南山人壽幸福憶百健康終身保險」提供輕度及中重度失智的一次性保險、身故保險金及保險年齡達1百歲之祝壽金，可強化保戶的失智防禦力，讓百歲人生，有備而來。